Unimed Porto Alegre indica cuidados com a saúde no inverno

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Neste sábado, 21 de junho, terá início o inverno no hemisfério sul. A estação mais fria do ano trará ao Rio Grande do Sul a certeza de temperaturas baixas e com elas, eventuais viroses e doenças crônicas comuns deste momento do ano. Resfriados, gripes, pneumonias e também crises de asma e de bronquite são as mais recorrentes. A maior incidência desses quadros está ligada ao fato de as pessoas permanecerem em ambientes fechados por mais tempo e em maior número, elevando assim o índice de infecções virais.

A Unimed Porto Alegre preparou algumas dicas para amenizar os efeitos deste período do ano, a fim de potencializar o bem-estar durante a estação. Confira os cuidados que devem ser tomados para a prevenção de doenças respiratórias:

• Lavar bem as mãos. Manter as mãos higienizadas principalmente antes e depois de se alimentar, após espirrar ou tossir e depois de usar o banheiro;
• Manter uma alimentação balanceada e rica em alimentos naturais. Consumir frutas e verduras que contenham vitamina C como laranja, limão, couve, rúcula e outros;
• Ter uma boa noite de sono é essencial para manter a saúde em dia;
• Praticar atividade física regularmente;
• Em climas secos é comum o aumento de casos de sinusite. É recomendável o uso de um umidificador de ar no ambiente;
• Recomenda-se a ingestão de muito líquido.